Haben Sie einmal erforscht, welche Bewegungen mit den 33 Gelenken in Ihren Füßen möglich sind? Wann haben Sie sich überhaupt das letzte Mal Zeit für Ihre Füße genommen? Es dauert nicht lang. Nehmen Sie sich genau jetzt einen Moment, Ihre Füße anzusehen und hineinzuspüren. Ziehen Sie die Schuhe aus. Wie weit können Sie die Zehen spreizen? Wie weit das Fußgelenk drehen? Wie fühlt sich die Haut auf ihren Fersen an, wie auf Ihren Ballen? Läuft da gerade ein Lied, das Ihnen gefällt? Probieren Sie doch einmal aus, wie es ist, nur mit den Füßen zu tanzen.

Füße sind unser Fundament. So oft wie kein anderes Körperteil treten sie in Kontakt mit unserer Umwelt. Und doch spüren und sehen wir nur selten hin. Die meisten von uns haben sogar gelernt, aktiv wegzusehen, weg zu spüren, wenn die Füße sich unter zu langem Stehen „beschweren“. Wenn Schuhe zu eng sind.

Wir haben diese Videos zum Weltdiabetestag am 14. November entwickelt. Dauerhaft kribbelnde Füße können ein Frühzeichen für eine Polyneuropathie sein, zum Beispiel im Zusammenhang mit Diabetes. Bei fortgeschrittener Polyneuropathie ist das Risiko für Verletzungen und Druckwunden groß.

Nicht nur Diabetes steigert das Wundrisiko. Auch unsere Blutgefäße haben viel mit unserer Fußgesundheit zu tun. Manche Hautveränderungen gehören zum Leben und Altern dazu. Andere können auf kranke Gefäße hinweisen, vor allem an Füßen und Beinen.

Dauerhaft geschwollene Füße und Beine und Farbveränderungen der Haut können Hinweise darauf sein, dass ihre Venen überlastet sind. Flüssigkeit bleibt in den Beinen zurück und kann dort das Gewebe schädigen. „Offene Beine“ sind vermeidbar, wenn die Flüssigkeit rechtzeitig abgeführt wird.

Im Zuge unserer Arbeit mit Patient:innen und Behandler:innen haben wir eines immer wieder gehört: die meisten chronischen Wunden wären vermeidbar. Aber man muss dafür seinen Körper gut kennen, die frühen Warnzeichen erkennen und ernst nehmen.